萨宾娜·加德克奇大卫李

关于茶与健康的喝茶研究，最广为人知的变年就是抗氧化。
 
除了茶以外，轻原吃进肚子的个原、涂在脸上的喝茶、穿在身上的变年萨宾娜·加德克奇大卫李，你都能听到关于抗氧化的轻原说法，然而却很少人真正思考过抗氧化的个原意思。
 
抗氧化，喝茶到底是变年在抗什么？抗氧化能抗癌吗？抗氧化能防辐射吗？抗氧化能美白吗？抗氧化就不会老吗？

氧化是怎么一回事

之所以要“抗”氧化，正是轻原因为我们被氧化了。
 
简单来说，个原氧化是喝茶一种化学反应，能够放出能量。变年就拿我们看得见的轻原来说，木柴烧火就是氧化，木柴燃烧释放出了热能和光能。
 
在看不见的地方，我们人体也在每时每刻被氧化，因为我们每天都需要能量。在细胞里面发生氧化反应、nba比分下面bonus是谁的释放能量的同时，还会产生一种叫做自由基的物质。
 
自由基个性非常活泼，不喜欢安安分分地呆着，甚至喜欢攻击别人，由于这种不受拘束的个性，我们才称之为自由基。
 
自由基是怎么来的，有什么危害？

人体内的自由基主要有以下来源：
 
紫外线：紫外线照射到地球上的物体时，会产生活性极强的nba比分下面的杠是什么活性氧自由基。

放射线：放射线产生的活性氧自由基会造成细胞障碍，是损伤DNA的元凶。

化学物质：主要是指一些除草剂、杀虫剂、一些药品等。

精神压力：压力会导致血液循环不良，呈现缺氧状态，刺激自由基产生。

吸烟：香烟的烟雾和焦油中存在大量的自由基。

自由基会直接或间接导致很多问题：
 
衰老：人体自然代谢过程中，产生的自由基随机破坏导致了衰老，这是自由基衰老理论的中心内容。
 
心脏病：心脏病发作时，心肌受到的损害大多是由血液再灌导致自由基爆发而引起的。
 
眼疾：自由基会对晶状体产生直接损伤。老年性的眼疾与自由基关系很大，尤其是白内障。
 
癌症：不少致癌物质在代谢过程中产生自由基，进而攻击DNA最终致癌。
 
免疫功能降低：自由基作用于免疫系统或淋巴系统使其受损。

抗氧化是如何实现的

自由基会攻击组织和细胞，尤其是细胞核中的DNA，给人体造成伤害。
 
紫外线、压力、化学物质、压力……每一种自由基产生的方式都与我们这么接近。
 
自由基在身体各处以惊人的速度不断形成，而抗氧化物质，就像人体的“和平警察”一样，

在“恐怖分子”引起麻烦之前，快速将他们“驯服”，并恢复平和状态。
 
当然需要澄清的一点是，自由基并非一无是处。
 
人体有很多生理活动也依赖自由基的作用，比如血液的流动、与感冒作斗争、精神的集中等等。
 
哪里有生命，哪里就有自由基。没有自由基，我们也不可能存在。
 
因此，我们平时说的抗氧化，实际上是在维持氧化与抗氧化之间的平衡。

抗氧化高手——茶多酚

茶多酚占茶叶干重的18%-36%。
 
上世纪五十年代，茶多酚的研究就开始了。它可以保护人体的遗传物质DNA在复制的过程中不被自由基破坏。
 
维生素是很好的抗氧化物质，然而，茶多酚的能力远在它们之上。
 
茶多酚的抗氧化能力是维生素E的6-7倍，是维生素C的5-10倍。
 
目前对茶叶抗癌、抗辐射、防衰老的研究，很重要的一个方面就是茶的抗氧化功能。因此茶多酚又称“天然人体保鲜剂”。
 
喝茶好处多多，美国《时代周刊》和《时代》杂志都把茶作为抗氧化食品或营养品来推荐。
 
相信随着全世界对茶与健康的关注度不断提高、研究的深入，茶作为一项福利，会惠及越来越多的人。

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